najlepsze na

[...] na początku będzie istotne to, aby nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, a nie ćwiczenia na maszynach. Nie chodzi tutaj o najlepsze możliwe efekty, ale właśnie o zdrowie, prawidłową postawę i unikanie kontuzji oraz urazów. Ćwiczenia angażujące mocno układ nerwowo-mięśniowy, całe ciało i mięśnie [...]

raczej na mięso i ryby :) twaróg to nie jest najlepsze źródło białka.

Jeśli już chcesz to zgubić ćwiczeniami to najlepsze w tym wypadku będą pompki na poręczach z tym że polecam podłozyć coś pod stopy tak żebyś mógł się całkowicie i spokojnie skupić na klacie i pompowaniu a nie utrzymywaniu tułowia i prowadzeniu rąk. Staraj się nie ściągać podczas ćwiczenia łokci do tułowia, pompuj tak jakbyś ściągał linki wyciągów [...]

kozaczku jesteś wyrzeźbiony i zgarniasz najlepsze panny kanar to sobie chyba na suficie wymaluje

A najlepsze jest to ze czesto takie chooje sprzedaj na allegro shit. Ostatnio kupilem mega gainera mass xxl co pisalo da Ci 9 kg masy ( i tak nie wierzylem ale kupilem aby uzupelniac braki w diecie lub gdy zglodnieje łyknac go) No to se kupilem. To zamiast 9 kg mięsnie dostalem 9 kg gówna w kiblu bo był po terminie 4 miesiące a data ważnosci [...]

[...] z przysiadem. Na siłę najlepiej unikaj ćwiczeń izolowanych jak rozpiętki itd a skup się na wyciskaniach, przysiadach itp czyli ćwiczeniach złożonych/podstawowych. Do tego jeżeli chcesz przyrostu siły lepiej robić więcej serii a mniej ćwiczeń niż w treningu masowym. A sądzę, że najlepsze odpowiedzi uzyskałbyś pytając w dziale Trójbój Siłowy.

[...] dobrym ba najlepszym żródłem białka i doskonale słuzy do wzrostu tkanki mięsniowej (pewno czytasz durzo gazet typu MUSCLE zobacz ZULAK ideał wielu młodych ludzi pisze ,że najlepsze efekty miał po serwatce ) Apropo aminokwasów ,zakup w sklepie HITECa reklamowanym na SFD ,a przy okazji zniknie twój napis o abonamencie. (nazwa aminokwasów to [...]

A po co Ci szczęka na lata? Grzyby/glony chcesz na niej chodować? Najlepsze są szczęki po 10 - 15 pln

[...] w praktyce. Badania badaniami a praktyka jest bardzo różna, bardzo czesto nawet wśród zawodników pro slyszy się ze ta forma jest dla niego najlepsza bo przynosi najlepsze rezultaty. Wiele razy spotkalem się ze jablczan dziala lepiej na kogos niż inne formy, ale są i tacy co stosują tylko mono bo dla nich to najlepsza forma. Zmieniony [...]

boks jak trenojesz wtorek i czwartek to nie duzo z treningowych dni(silowych) najlepsze by byly piatek i niedziela a polecam metode HST bo jak mowisz interesoja cie wymiary opisz jeszcze jak wygladaja poszczegolne treningi bokserskie czy sie roznia bo jesli np. masz pewne rozdzielenie na treningi wlasciwe i sparingi czy pol sparingi to wtedy [...]

Ja rozumiem, ze sezon sie zbliza itd. ze trzeba na plazy ladnie wygladac... Przestan kombinowac, a zacznij robic to co dla ciebie bedzie najlepsze zdr.

Jest to możliwe, ale nie od 0 i nie bez towaru. Ogólnie szybkie i efektowne powroty są po dużych spadkach, gdzie działa pamięć mięśniowa. A teraz czmychaj na siłownie, jeśli chcesz być Królem plaż i wyrywać najlepsze samice. %-)

...pytajacy chcialby osiagnac dobre efekty ... i w zwiazku z tym mam do Ciebie cale mnostwo pytan... miedzy innymi... Co Ty moglbys polecic? Co uwazasz za najlepsze? Wczytywalem sie w bardzo duzo artykulow i zdania sa podzielone a czasem nawet rozbiezne. Jaka jest Twoja opinia na temat 1-test lub 1-AD???? 1-test po wrzuceniu na wyszukiwarke w [...]

Konkurs na najlepszy filmik motywacyjny .albo na najlepsze zdjęcie na siłowni

Spojrzałem na te wskazówki, i ciężko było by mi się tego trzymać, z racji tego że jestem raczej wegetarianinem (tzn. mięso jadam, ale bardzo rzadko). Moglibyście doradzić, co najlepsze było by przy takiej sytuacji? Ogólnie to ćwiczę od prawie roku, w domu codziennie aeroby, brzuch, kaltkę i biceps (pompki) i codziennie jeżdżę co najmniej 10 km na [...]

[...] mamy co rzezbic).Co do zabezpieczenia miecha przede wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Mono/Jabłczan (przy tym 2 mniej wody nabieramy) + dieta Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, HMB=strata kasy,po prostu więcej tego nie kupuj. [...]

witam, imbir i kurkuma pomaga stosowane z kolagenem, cissus z fitmaxa pomaga osobiscie stosowalem, i najlepsze jak an razie na rynku według mojego doswiadczenia to joint-force z firmy e-pharm

[...] skóry 3. czy sa mocna najlepiej podwójne szwy. 4. No najwazniejsze miejscasz najbardziej narażone to jakie.... a w miejscu gdzie są "uszy". Najlepiej jak będa 4 szt reszta odpada bo im mniejsza ilość tym większe obciążenie na kazdy. mozne grube i pare razy szyte. Wypełnienie najlepiej cięte szmaty. Troche głupio brzmi ale to najlepsze.

mam dres , moi kumple to kibole każdy bawi sie bejzbolem mam dressss... sam dres Ci nie pomoże, postaw lepiej na diete+aeroby.. Te wszystkie sauna solution i inne badziewia pomagają wypacać wode z organizmu... najlepsze są te reklamy -3cm w pasie przez 40 minut

[...] tym wie, krotka pilka, chcesz byc zdrowy to nie pal wcale i tyle. Kazdy kolejny papieros bedzie mial na Ciebie wplyw, nie mowimy tutaj tylko o zdrowiu ciala, ale i o tej czesci psychologicznej. Kazdy z nalogowych palaaczy zaczynal od popalania, nikt nie zaczal od calej paczki. Jesli masz silna wole to powiedz, NIE i koniec, to najlepsze wyjscie.